日常の中で、整える力を育てる
なぜ、セルフケアが続かないのか
多くの人が不眠やストレスを感じながらも、具体的に何をすればよいかわからず、対処できないまま日常を過ごしています。
また、一時的に取り組んでも、続かないことが課題となっています。
続かない5つの理由
- 難しい
やり方が複雑で、覚えるのが負担になる - 痛い・きつい
身体に負担がかかり、逆にストレスになる - 面倒くさい（邪魔くさい）
準備や時間が必要で、日常に入り込まない - 寝る前に大げさなことをしたくない
「頑張ること」をしたくない時間帯 - 効果が実感できない
変化が分からず、意味を感じられない
つまり、 続かないのはあなたのせいではありません。
誰でもできる、シンプルなセルフケアへ
NPO法人Sleep Wellness協会では、特別な知識や環境がなくても実践できるセルフケアを提案しています。
日常生活の中に自然に取り入れられる形で、無理なく続けられることを大切にしています。
なぜ、Lov-a-Ball は続くのか
Lov-a-Ball は、「続かない理由」をすべて解消するために作られています。
続けられる5つの理由
- 気持ちいい
柔らかさと弾力が、自然に身体をゆるめる「やらなきゃ」ではなく「やりたい」に変わる - とにかく簡単
置くだけ・ゆだねるだけ
考えなくても使える - 頑張らなくていい
大きな動きは不要
寝る前でもストレスゼロ - 短時間でOK（約3分）
忙しくても続けられる
習慣になる - すぐに変化を感じる
身体がゆるむ → 呼吸が変わる → 眠気が出る
“実感”があるから続く
自宅でできるセルフケアについて
当協会では、日常の中で無理なく実践できるセルフケアを提案しています。
具体的な方法については、
「睡眠セルフケアガイド」にて詳しくご紹介しています。